ריצה ומעי רגיז
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום..יש לי מעי רגיז דבר שגורם לניפוח הבטן התחתונה ..כמובן שאני יושב אני יכול לתפוס שומן של הבטן התחתונה..עכשיו השאלה שלי היא- אם אני יתחיל לרוץ האם השומן ירד והבטן תהיה שטוחה ..כי כרגע אין מצב בגלל המעי הרגיז..אז רציתי לדעת אם בכלל שווה להשקיע בריצה או שעדיין תמיד תהיה לי בטן נפוחה בגלל המעי
קובי שלום, עליך להפריד בין שני הדברים: בטן נפוחה כתוצאה מהמעי לבין % שומן. לגבי המעי אינני יודע זו לא התמחותי. לגבי שומן בבטן (או בכל הגוף) עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת עושים ע"י שילוב של פעילות גופנית (ריצה,הליכה, רכיבה, שחייה ועוד) ותזונה נכונה, כמובן שמומלץ להןסיף גם תרגילי כוח. בהצלחה אורי
מודה לך מאוד אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
