אפניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, ברצוני לרדת מעט במשקל (בעיקר באזור הירכיים והישבן) התחלתי ברכיבה על אופניים 4 פעמים בשבוע (יום כן יום לא) 30 דקות משקלי 56 גובה 162 האם זו הדרך? תודה מראש
יש לעבוד בדופק130-140 פעימות לדקה ויש לשמור על תזונה נאותה בברכת הספורט
ניתן למדוד דופק?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
