האם חייב לעלות צריכת קלוריות?

יואב שלום, בכדי להעלות מסת שריר יש להתייחס ל 3 פרמטרים: 1. גירוי השריר ( אימון הכוח) 2. מנוחה מספקת לשריר ( לרוב 48 שעות) 3. תזונה בהתייחסות נכונה לכמות חלבון וכמות קלורית. שילוב נכון בין השלושה יאפשר העלאת מסה בצורה יעילה. לשאלתך - אם אחד מהפרמטרים הנ"ל אינו אופטימלי ( לרמת המתאמן) העלאת המסה תהיה פחות אופטימלית. זה לא שלא תהיה עלייה במסה אבל פחותה וההתקדמות תואט או תיעצר. ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי