"ניפוח" הכתפיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי וחג שמח: 1. יש לי כמה תרגילים לכל אחד מראשי שרירי הדלתא על כמה סטים וחזרות אתה ממליץ על מנת להעלות כמה שיותר מסה? 2. על איזה חלק של שריר הדלתא עובדת לחיצת משקולות מעל הראש? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.10.05 | 07:12
שלום, 1. בכדי להעלות מסה מומלץ לעבוד במשקל שיאפשר לא יותר מ 8 עד 12 חזרות לדלתא כ 4 סטים. 2. הקדמי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
