להיות בכושר מצויין

שי שלום, בהדרגה ובהתמדה. ממליץ שתתייעץ עם מאמנ/ת כושר באזור מגוריך, שיבנה לך תוכנית אימון תואמת את כושרך הנוכחי. עיין בלינק המצורף העשוי להועיל לך להתחיל לבד. במידה ויהיו לך שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/?_id=10646&did=11087&G=10646 בהצלחה אורי