אכילה כל 3-4 שעות.. הכרחי?

שרון שלום, אינני תזונאי . ממליץ להתייעץ עם תזונאי ספורט. דעתי. - איני רואה בעיה בפיזור ארוחות מעבר ל 3/4 שעות. יחד עם זאת ההיגיון בפיזור הארוחות, בין היתר, יושב על כך שיכולת הגוף לסנטז למשל חלבון בארוחה אחת גדולה מוגבל לכמות מסוימת ( עדיין לא ברור לגמרי מהי כמות החלבון בה בגוף יכול לסנטז חלבון בארוחה אחת כנראה באזור של 30/35 גרם לארוחה) . לשאלתך לגבי 12 שעות הפסקה- כנאמר אפשרי כל עוד הפיזור ב 12 שעות האוכל סביר. כל זאת מבלי לדעת מהי מטרתך . בהצלחה אורי