אימון כנגד משקל הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמן בדד ליפט וסקוואט כנגד משקל הגוף בלבד, בסטים של עשרות חזרות עד שמגיע לאזור הכשל. השאלה האם אפשרי לבנות ככה מסת שריר או שצריך להוסיף משקולות וטווח חזרות נמוך יותר? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.05.23 | 16:47
יואב שלום, אכן היו מספר מחקרים המראים כי כל עוד מגיעים לאזור הכשל עדיין ניתן להעלות מסת שריר, גם במשקלים נמוכים, יחד עם זאת, חשוב להדגיש שלאימון בנשקלים גבוהים ישנה חשיבות רבה. לא אכנס לזה כרגע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
