תרגילי מתח וחתירה??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, האם בתרגיל מתח ובתרגיל חתירה עובדים גם על גב תחתון או שאלו תרגילים רק לגב עליון? אני מרגיש על עצמי שרק הגב עליון גדל ומתפתח מהאימון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.05.23 | 17:35
יואב שלום, במרבית התרגילים יש עירוב של קבוצות שרירים. במקרה של שאלתך - כן גם שרירי גב תחתון מעורבים, מתח פחות חתירה יותר אך בשני המקרים הדגש בתרגילים אלו הוא על שרירי גב עליון. בהצליה, אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
