שרירי התאומים בתרגילים מורכבים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, עד כמה אפשרי לפתח היפרטרופיה בשרירי התאומים התאומים רק מתרגלים מורכבים בלי עבודה מבודדת על השריר? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.04.23 | 07:44
יואב שלום, ניתן להעלות מסת שריר בצורה טובה גם עם תרגילים מורכבים וגם מבודדים. ברור שלמבודדים יש יתרון בהתייחס להעלאצ מסת שריר. לשאלתך, אפשרי אך פחות משמעותית מתרגילים מבודדים בגלל הספציפיה של שריר זה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
