אבקת חלבון כמה גרם עלי לצרוך?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מכובדי שלום. בן 65, מתאמן בתוכנית,abc שאלתי.כמה גרם אבקת חלבון עלי לצרוך? בהתחשב בעובדה שהנני סכרתי אך מאוזן לחלוטין. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.03.23 | 16:23
מוטי שלום, לא בהתמחותי. ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. ככלל אצבע לעוסקים באימוני כוח באזור 1.5/ 1.2 גרם חלבון ל1 ק"ג משקל גוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
