מאמץ יתר??

אני גבר כבן 43,מעשן כקופסת סיגריות ביום,שוקל כ83 קילוגרם,גובה:174 ס"מ,אני שוחה כבר שנים שחיה מהירה כ1ק"מ ביום במהירות של 16 דקות,האם אני פועל נכון או עדיף היה לבנות אימון שיתאים לגילי,בבדיקות שערכתי לאחרונה נמצאתי כבעל כושר מעולה,מה דעתך??

שוקי, אם הנך מרגיש טוב עם פעילותך , מה טוב, לא מחליפים הרכב מנצח כידוע, לא ציינת את מטרתך , באם תציין אוכל להתייחס בהתאם בברכת הספורט