כמה מומלץ להתאמן במשקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום הייתי מעוניין לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן במשקולות בחדר כושר והאם פעם בשבוע לכל שריר זה מספיק בשביל להשיג תוצאות. בתודה מראש אמיר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.09.05 | 06:08
אמיר שלום, אתחיל מהסוף. פעם בשבוע לאותו שריר אין זה מספיק ההמלצה היא כ שלשה אימנוים בשבוע לאותו שריר, כאשר ניתן לעשות זאת בתכניות שונות (AB או ABC ). יש לזכור כי מומלץ לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון לאותה קבוצת שרירים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
