חזרה לכושר לאחר ניתוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
עברתי ניתוח במניסקוס עשיתי פזיוטרפיה אבל זה כמו משחק לפני הפגיעה בברך רכבתי על אופניים וצעדתי(15 ק"מ כל יום) איך חוזרים לכושר ללא נזקים
מתחילים בחיזוק שריריך בעזרת תרגילי שונים ומגוונים לחיזוק רצועות ושרירים ומוסיפים מעט מכשירים ותרגילי יציבות תוכל לעשות זאת אך ורק בהדרכה נכונה וצמודה עם אדם בעל נסיון כגון פזיולוג או אורטופד ולקבל הנחיות. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
