תרגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מעוניין להתחיל תרגיל חדש ואני לא יודע איזה שרירים הוא מחזק: אני שוכב על משטח ישר ידיים לצדי הגוף ואני מרים מוט כבד עד למעלה ובחזרה איזה שרירים הוא מחזק וכמה סטים וחזרות אתה ממליץ לעשות כדי להעלות מסה? תודה רבה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.08.05 | 07:01
שלום, לא ברור לגמרי לאיזה תרגיל כוונתך. מצרף לינק לאתר תרגילים בו תוכל למצוא מגוון רב של תרגילים ודרכי ביצוע. בהצלחה אורי http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
