מתיחות אחרי אימון כח?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

10/11/2022 | 09:57 | מאת: מוטי

האם זה באמת חשוב לבצע מתיחות אחרי אימוני כח? למה? והאם אפשר לוותר?

מוטי שלום, בו נאמר שמומלץ, לא חובה. במידה ואימוני הכוח נעשים בטווחי תנועה מלאים ובמגוון תנועתי, אפשר לחיות בלי מתיחות. יחד עם זאת חשוב להדגיש כי באזורים "קצרים" כגון שרירי ירך אחוריים או / אחרים מומלץ לבצע מתיחות. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה