מתיחות אחרי אימון כח?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם זה באמת חשוב לבצע מתיחות אחרי אימוני כח? למה? והאם אפשר לוותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.22 | 22:57
מוטי שלום, בו נאמר שמומלץ, לא חובה. במידה ואימוני הכוח נעשים בטווחי תנועה מלאים ובמגוון תנועתי, אפשר לחיות בלי מתיחות. יחד עם זאת חשוב להדגיש כי באזורים "קצרים" כגון שרירי ירך אחוריים או / אחרים מומלץ לבצע מתיחות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
