כושר גופני...

לחובל שלום, הזמן שנותר לך הוא קצר, לכן לא ממליץ להרשם למכון (לפחות לא עבור המטרה שציינת). לגבי מה לעשות ובכן שבוע לפני הגיבוש בשבוע ראשון המשך האימונים כרגיל , בשבוע השני הפחת!!!! את עצימות האימון (הגוף זקוק למנוחה לפני הגיבוש) יום לפני הגיבוש לנוח לגמרי . בערב לפני הגיבוש אכול פחממות מורכבות (כגון פסטה). ובהצלחה אורי