5 תרגילים לאימון כל הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב. בעוד כחודש אני אמור להחליף תוכנית אימון. בנבירה באינטרנט מצאתי תכנית בת 5 תרגילים שמפעילה את כל קבוצות השרירים. סקוואט. דדליפט. דחיקת חזה על ספסל. עליית מתח ואחרון מליטרי פרס. אני מבקש אם אפשר לשמוע את חוות דעתך על תוכנית זו. המטרה שלי היא לא פיתוח גוף במובן שרירן, אלה להיראות טוב בהתאם לגילי. 68. בברכה איתן.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.10.22 | 09:41
איתן שלום, בהחלט תכנית טובה. ממליץ לבצעה בתדירות של 3 פעמים בשבוע, במרווחים של 48 שעות בין האימונים. בהצלחה אורי
אין חכם כבעל נסיון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
