פעילות גופנית לטרום סוכר

Question

אני עם bmi 26 סוכר קצת גבוה 120 גלוקוז והמוגלובין מסוכרר 5.7 הומלץ על תזונה ופעילות איזה פעילות מותאמת להורדת סוכר?

אורי לאוגומר · Accepted Answer

רון שלום,שילוב של אימוני לב ריאה 3 פעמים בשבוע יחד עם אימוני כוח בין 2 ל 3 פעמים בשבוע.בהצלחה אורי

רון · Answer

אני נוסע באופניים פעמיים בשבוע כ11 קילומטר תחת איזה קטגוריה זה מוגדרוהאם כדאי להחליף?

אורי לאוגומר · Answer

רון שלום,רכיבה זו פעילות אירובית. להחליף למה?ממליץ להוסיף אימוני כוח.בהצלחה אורי

לא רון · Answer

11 ק"מ פעמים בשבוע כפעילות אירובית יחידה, האם זה לא ממש מעט? מדי יום אני מבצעת בערך פי 4 מזה, ואפילו בלי להתעייף (האימונים הא-ארובים מעייפים אותי)

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה