כמות חזרות לתרגילים כתפיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי לדעת מה כדאי התרגילים כתפיים לבצע 12 או 10 חזרות בתרגיל הנפת ידיים לצדדים עם משקולות? אם אני עושה 12 חזרות אני מוריד משקל מן הסתם. המטרה היא נפח תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.10.22 | 08:02
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
