כמות סטים לקבוצת שרירים

שלום רב. כמה סטים בני 10 חזרות יש לבצע לכל קבוצת שרירים בשבוע. אני עושה 3 תרגילים לכל קבוצת שרירים. בכל תרגיל 4 סטים בני 10 חזרות. בכל סט אני מגיע לתשישות, אולם בסט האחרון אני מגיע לחוסר יכולת לסיים את הסט. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab. כלומר אני עושה 24 סטים כל שבוע לכל קבוצת שרירים. זה בסדר?