פיתוח שרירים בידיים על ידי הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, האם הרמת משקולות של חמש עשרה קילו באופן יומיומי תתרום לפיתוח שרירי ידיים? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.07.22 | 16:54
אבי שלום, אימון כוח חשוב שיעשה על פי תכנית. מהי התכנית שלך? למה 15? כמה סטים, חזרות? למה רק שרירי ידיים? בגדול חשוב שתכנית אימון תתבסס על מטרותיך ויכולותיך הנוכחיות ובוודאי לא כל יום. פרט יותר ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורח
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
