תרגול בדלגית

ליעד שלום, חשוב להבין כי בכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי. וגרעון קלורי יוצרים ע"י תזונה - ללא תכנית תזונה לא ניתן לרדת במשקל. לשאלתך לגבי הדלגית - זו בהחלט פעילות אירובית טובה ומומלצת, כמובן שיש לעשותה בהדרגה ובהתאמה לכושרך הנוכחי. אך כפי שציינתי ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל - מזערי עד אפסי. בהצלחה אורי