עבודה על אותם שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה יקרה אם אני אעבוד יום-יום על אותם שרירים באינטנסביות האם זה יפגע בהעלאת מסת השריר שלי?כיצד זה ישפיע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.08.05 | 06:15
אלאור שלום, בכדי להעלות מסת שריר צריך לבצע מספר דברים 1 אימון בעצימות שתאפשר לא יותר מ 6-12 חזרות. 2 מנוחה 3. תזונה. לשאלתך: אימון בעצימות הנ"ל "מפרק" את השריר ובכך יוצר את הגרוי לבניתו, המתרחש בזמן המנוחה. אי מתן מנוחה מספקת ללא ספק יפגע בתהליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
