שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה השימוש הנכון באופני כושר בבית על מנת להגיע לתוצאות מכובדות? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.05 | 12:32
שלום, כמו כל מכשיר אירובי אחר בין 3 ל 6 פעמים בשבוע למשך 40 עד 60 דקות מותנה ברמת הכושר, בדופק של בין 65% ל85% מדופק מירבי מותנה ברמת כושר ומטרות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
