להוריד שומן בטני בלי לרדת במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב אני בת 21 משקל 44, 10 חודשים אחרי לידה. יש לי בטן שנשאר עוד מהלידה, ואני רוצה להוריד אותה. יש לציין שאני לא צריכה להוריד במשקל, כי אני מוגדרת בתת משקל. אני עושה הליכה שלוש פעמים בשבוע, כל פעם במשך שעה וחצי, למרחק 10 קילומטר. איזה תרגילים מומלץ לי לעשות על מנת להוריד את הבטן? תודה רבה
יהודית שלום, ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בגלל משקלך הנמוך חשוב שהתוכנית תהיה בליווי מקצועי ושתשלב : 1. אימוני כוח 2. תכנית תזונה 3 אימוני לב ריאה צייני מקום מגורייך ואנסה להפנותך לתזונאי/ת באזורך בהצלחה אורי
תודה על התשובה המהירה! אני גרה באשדוד, אשמח למידע על מישהו באיזור. תודה רבה