אימון דלגית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מעוניין לדעת באיזה תדירות צריך להתאמן בדלגית ואיך ( מתחילים ) בשביל לשפר את הסיכויים לרדת במשקל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.02.22 | 16:08
טום שלום, חשוב להבין כי בכדי לרדת במשקל יש לביות בגרעון קלורי. גרעון קלורי יגיע בעיקר מתזונה ולא מהפעילות הגופנית. נכון " שהנוסחה" המנצחת היא שילוב השניים אך הדגש חייב להיות בתזונה. לשאלתך- דלגית זו פעילות אירובית בעלת עצימות גבוהה ושיפורה יגיע מהדגרתיות (תלוי ברמת כושרך)ותדירות ( מומתץ לפחות 3 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
