בטן רפויה אחר לידה

לפני הלידה היתה לי בטן שטוחה ויפה וחזה גדול, עכשיו 9 חודשים אחרי החזה נראה כמו 2 שקיות שוקו ריקות והבטן נפולה אני לא כ"כ עליתי במשקל רק 5 קילו מהמשיקל לפני ההריו בהריון עצמו עליתי 10 קקג בלבד האם יש מה לעשות בנידון? האם ספורט ישפר את המצב? אולי דיאטה . אממש קשה לי לקבל את גופי החדש מה אפשר לעשות ניתוח פלסטי לא בא בחשבון!