הרזיה אלטרנטיבית

יוגב שלום, לא . בכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי. והדרך לעשות זאת היא באמצעות תכנית תזונה. וודאי "שהנוסחה" המנצחת היא שילוב של תזונה ופעילות גופנית. לשאלתך - יש לאזן בין פעילות אירובית ואימוני כוח, החשובים לשמירת מסת השריר בתהליך הורדת המשקל. אימוני הכוח חשובים לשימור יחס מסת השריר מול השומן. ממליץ לעשות זאת בליווי של תזונאי ומאמן כושר. בהצלחה אורי