יעד בדיאטה אישית

סהר שלום, בהחלט ניתן להגיע למשקל שתרצה עם תכנית תזונה בלבד. הבעיה בישום דיאטה בלבד ללא פעילות גופנית, היא שהרכב הגוף ( היחס בין שומן לשרירים) עלול להשתנות לרעה - כלומר משקלך ירד אך היחס בין שומן לשריר עלול לנטות לשומן, לכן חשוב לשלב פעילות גופנית בדגש על אימוני כוח ופעילות אירובית. בהצלחה אורי