שכיבות שמיכה עם משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עושה כל יום שמיכות שמיכה 25 חזרות-3 2 סטים ואני רוצה להוסיף משקל על מנת להעלות מסת שריר האם אתה ממליץ לשים תרמיל ששוקל 5-10 קילו על הגב? האם הדבר לא מזיק לגב?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.05 | 10:18
משה שלום, בהחלט נתן להוסיף משקל גם בצורת תרמיל בהנחה שאתה שומר את מנח הגב ישר (מבלי לשקוע באזור המותן). בהצלחה אורי
שלום יש לי שאלה אני בת 14 ואני רוצה לדעת אילו תרגילים אפשר לעשות בגיל כזה וגם כמה זמן בשבוע צריך ללכת כרדי להוריד במשקל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
