פילאטיס

מעיין שלום, שיטת הפילטיס פותחה בתחלת שנות המאה ( 1917 ) ע"י גוזף פילטיס. השיטה מחולקת לשניים אימונים עם מכשירים מיוחדים ותרגילי מזרון (אשר פותחו מאוחר יותר) .השיטה מתמקדת בעיקר על ליבת הגוף (Core ) כלומר שריר בטן עמוקים ,גב, תוך התמקדות על דיוק תנועה ומודעות גופנית. אין השיטה תחליף לאימוני לב ריאה או תרגילי כוח. בהצלחה אורי