נשימה בעת שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום איך לנשום בזמן שכיבות סמיכה מהרצפה? אני מוציא אוויר (נושף) בעת ירידה ומכניס (שואף) בעת עלייה. האם זה נכון? כאשר הייתי עושה להפך הרגשתי לא טוב ולא טבעי.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.08.21 | 11:37
ברוך שלום, בגדול הנשיפה מתבצעת במאמץ, לכן עליך לנשוף בדחיפה כלפי מעלה. עם זאת אם אינך מרגיש נוח עם זה אתה יכול להמשיך כהרגלך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
