נשימה בעת שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום איך לנשום בזמן שכיבות סמיכה מהרצפה? אני מוציא אוויר (נושף) בעת ירידה ומכניס (שואף) בעת עלייה. האם זה נכון? כאשר הייתי עושה להפך הרגשתי לא טוב ולא טבעי.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.08.21 | 11:37
ברוך שלום, בגדול הנשיפה מתבצעת במאמץ, לכן עליך לנשוף בדחיפה כלפי מעלה. עם זאת אם אינך מרגיש נוח עם זה אתה יכול להמשיך כהרגלך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
