חיטוב והרמת משקל- משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם לחיטוב הכרחי להרים משקולות במשקל כבד באימוני כח (בגרעון קלורי שלילי). או שמספיק להרים משקל נמוך על מנת להתחטב.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.21 | 08:08
אולגה שלום, חשוב להבין ( כפי שציינת) שבכדי להשיג חיטוב ( = הורדת % שומן) יש להיות בגרעון קלורי. לשאלתך - כל עוד את מגיעה לאזור הכשל ( במשקל קל או כבד) באימוני הכוח את " מסודרת" , יחד עם זאת ישנה עדיפות למשקלים גבוהים בהיבטים נוספים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
