חיטוב והרמת משקל- משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם לחיטוב הכרחי להרים משקולות במשקל כבד באימוני כח (בגרעון קלורי שלילי). או שמספיק להרים משקל נמוך על מנת להתחטב.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.21 | 08:08
אולגה שלום, חשוב להבין ( כפי שציינת) שבכדי להשיג חיטוב ( = הורדת % שומן) יש להיות בגרעון קלורי. לשאלתך - כל עוד את מגיעה לאזור הכשל ( במשקל קל או כבד) באימוני הכוח את " מסודרת" , יחד עם זאת ישנה עדיפות למשקלים גבוהים בהיבטים נוספים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
