פיתוח גוף

זיו שלום, בשלשה דברים עליך להתמקד: 1. אימוני כוח תוך הקפדה להגיע לאזור הכשל. 2. תזונה שתהיה במאזן קלורי חיובי תוך דגש על כמות חלבון התואמת את המטרה. 3. מנוחות מתאימות בין אימון לאימון. ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיבנה לך תכנית התואמת את מטרתך וגם עם תזונאי ספורט שיבנה לך תכנית תזונה תאומת. בהצלחה אורי