האם אימוני כוח מיטיבים עם בריאות הלב?

בן 23 בריא שוקל 75 . לפני שנה התחלתי אימוני כוח כבדים. (הייתי 93 קילוגרם עכשיו 75 הורדתי שומן תוך כדי פיתוח שריר נכבד) שאלתי היא- מעולם לא עשיתי אירובי אך בכול זאת שמתי לב שכיום סיבולת לב ריאה שלי השתפרה, וגם דופק מנוחה ירד מאזור 85 לפני שנה לאזור 55-65 כיום האם אימוני כוח משפרים סיבולת לב ריאה? וגם אם לא באופן ישיר כמו אירובי משפרים את הכושר, האם הם בריאים ללב? עוזרים להפחית לדוגמא דופק מנוחה כמו שהיה לי שואל כי עד היום הייתי תחת ההנחה שאימוני כוח לא משנים ולא מסייעים לכלום שקשור לסיבות לב ריאה ובריאות לבבית בכללי