אימון איטי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
תודה על תשובתך. כאשר אתה אומר "העמסה ממושכת על מערכת השלד" כוונתך לכיווץ איזומטרי? כלומר האם אפשר להגיד כי לאימון איטי נלווה גם כיווץ איזומטרי אשר מסייע להשגת המטרה בצורה יעילה יותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.07.05 | 06:08
לליעד שלום, לא, אין כוונתי לכיווץ איזומטרי (כיווץ איזומטרי הוא ללא תנועה) כי אם למשך זמן ההתנגדות על השרירים.וכפי שציינתי לכל שיטה יש יתרונות וחסרונות, הסוד הוא לשלבם. הצמדות לשיטה אחת טעות היא (לדעתי). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
