תשישות כרונית-פספסת אותי

שלום לך, מתנצל זה קורה מדי פעם. התחילי בהליכות לפרקי זמן קצרים של 10 דקות עד 20 דקות יום כן יום לא לסרוגין. עשי תכנית זו למשך 4 שבועות. רשמי על דף (הכיני טבלה) את ההרגשה לאחר כל אימון (לדוגמא: הרגשתי כבדה, או היום היה קשה , או בנשימה היה קשה וכד') . לאחר חודש נמשיך משם, נוסיף מעט תרגילים ובהדרגה נשדרג התכנית. בהצלחה אורי