יעילותם של תרגילים סטטיים

חן שלום. לא. ראשית חשוב לדייק במונחים, חיטוב משמעו הורדת % שומן, זאת עושים באמצעות גרעון קלורי ולא תרגילי כוח, סטטיים או דינמיים ( ברור ששילוב פעילות גופנית ותזונה זו הנוסחה המנצחת). ללא קשר יש לבחור את התרגילים בהתאם למטרת האימון הפלאנק או כל תרגיל סטטי אחר צריכים להיות כחלק מתכנית אימון ובהתאמה למטרות המתאמן. בגדול תרגילי כוח דינמיים מתאימים יותר "לחיים" ותנועתנו במרחב. זה לא שאין מקום לסטטיים , אך כפי שציינתי בהתאמה לתכנית בהצלחה אורי