פעילות גופנית קלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני מתאמן עם מדרגה אירובית משהו כמו 1/4 שעה 2X בשבוע ויש אחרי זה בעייה של סוג של עייפות / חולשה שנמשכת זמן מסוים אחרי הסשן (כנ"ל בהליכה של 1/2 שעה ) מה גורם לזה כי כל הרופאים שהייתי אצלם לא פתרו ת'בעייה ואני גם עם קצת השמנה ומה צריך לעשות
עידן שלום, נסי לבצע בצורה אחרת מעט. הפחיתי את משך אימון המדרגה ל 10 דקות והעלי את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע. עשי זאת למשך שבועיים , עדכני ונמשיך משם. בהצלחה אורי
אני בחור + לא בחורה חוץ מזה זה יעזור לרדת במשקל אם אני ימשיך ככה ?
עידן שלום, בכדי לרדת במשקל יש ליצור גרעון קלורי, תזונה תעשה זאת בצורה היעילה ביותר . ממליץ לשלב תכנית תזונה ( רצוי בליווי תזונאי /ת) , הפעילות הגופנית תועיל אך ללא תכנית תזונה סיכוי קלוש עד בלתי אפשרי להורדת משקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
