איך לעלות את האנרגיה בהליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הרבה זמן לא עשיתי הליכות, ולפני שבוע התחלתי לעשות הליכות. אבל אני הולכת בלי חשק אני רוצה להרזות לעשות דיאטה אבל בהליכה אני הולכת בלי חשק. איך אני יכולה לעלות את האנרגיה כדי שאוכל ללכת בשמחה להליכה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.04.21 | 07:49
טל שלום, אין "פטנטים" לכך. ממליץ להתחיל בתדירות סבירה, לא כל יום ,לא יותר מ 3/2 פעמים בשבוע למשך של לא יותר מ 30 דקות. בצורה זו יש סיכוי טוב שתצליחי להכניס זאת לשגרה. בנוסף שווה לבדוק גיוון מסלולי ההליכה . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
