נשימה בריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לאורי, לאחרונה התחלתי להתאמן בריצה. נאמר לי כי יש לנשום דרך האף ולהוציא דרך הפה. כיצד צריך לנשום? זיו
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.06.05 | 07:57
לזיו שלום, בריצה כמות החמצן שגופנו צריך היא רבה מאד. הכנסת אוויר דרך האף בלבד לא תספק זאת לכן יש לנשום גם דרך האף וגם דרך הפה.התוספת היחידה שאמליץ היא הקפדה על הוצאת האוויר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
