איזה תרגלי כושר מתאים לי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בת 65 סובל מעודף משקל עם שחיקת סחוס בברכיים קרע בשתי הכתפיים מעונינית לעשות אימוני כושר.אני תועדת כארבע פעמים בשבוע כשעה אך איני יודעת אילו אימוני כוח מותר לי לעשות. מחכה לתשובתכם.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.03.21 | 09:41
רות שלום, זו שאלה כללית מדי שלא ניתן לענות עליה בפרוט. בגדול ניתן לבצע את כל תרגילי הכוח כל עוד הם מותאמים לרמת כושרך / כאבים. ממליץ שתתייעצי עם מאמנ/ת כושר באזור מגורייך שיבנו לך תכנית אימון תואמת כולל כיצד לבצע התרגילים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
