דיווש אופניים כנגד הליכה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בוקר טוב אורי קניתי אופני כושר ורוצה להתחיל להתאמן עד עכשיו התאמנתי בהליכה מהירה ממוצע שלי ל6 קילומטר הוא כ48-50 דקות מן הסתם הקצב באופניים הוא גבוה ומהיר יותר אז האם עליי להגדיל את המרחק כדי לשמור על עצימות האימונים?
חיים שלום, מה שעליך לעשות זה להתייחס למשך האימון ולדופק. יכול להיות שבתחילה תרגיש קושי מסוים (תלוי כמובן בעצימות האימון) כתוצאה מכך שגופך "מורגל" להליכה. ממליץ לשלב בין שתי הפעילויות. בהצלחה אורי
חייב להגיד שאחרי שהתאמנתי אתמול במשך כ25 דקות ודיוושתי כ9 ק"מ במהירות ממוצעת של כ25 קמ"ש והרגשתי מצויין על גבול הלא מורגש האם עליי להגביר את המרחק שמדווש ?
תודה אורי:)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
