עבודה על מכשירים בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב. כדי לחזק את השרירים אני עובדת בחדר כושר. שם המאמנים הורו לי לעבוד נגיד על שריר אחד, 15 ףעם נגיד, ואז לעשות הףסקה של דקה, ולחזור על זה 3 ףעמים. עכשיו השאלה שלי בזמן ההףסקה, האם זה בסדר לעבוד בנתיים על שריר אחר ובכך לחסוך לי את זמן המנוחה בעצם. או שכל הגוף חייב לנוח, ואז חייבת להףסיק לגמרי. או שרק השריר חייב לנוח, ואז אףשר לעבוד על שריר אחר. בתודה מראש אורלי
לאורלי שלום, ישנם שיטות שונות לאימוני כוח, השיטה בה את עובדת היא אחת מהן. כן נתן לעבור לקבוצת שרירים אחרת ויש שיטת אימון כזו (האימון האנטגונסטי) ואז אין צורך במנוחה. אני מניח כי המדריכים מכירים את צורת העבודה וממליץ להתיעץ אתם. בהצלחה אורי
תודה על תגובתך. עכשיו אתאמן בצורה כזאת כשאני סומכת על אבחנתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
