ירידה במשקל

הראל שלום, ראשית חשוב להבין שהמפתח להורדת משקל נמצא בתזונה ולא בפעילות הגופנית. נכון "שהנוסחה" המנצחת היא השילוב בין השניים אבל בהתייחס לפרמטר הזה ( הורדת משקל) הדגש הוא על התזונה ( גרעון קלורי). לא ברור מתיאורך מהי הפעילות שעשית , באיזו עצימות, תדירות..??? פרט ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי