אנטרוולים

לאביחי שלום, אימון אינטרוולים (הפוגות בעברית), כשמו כן הוא אימון בהפסקות. מטרתו להעלות את עצימות האימון. ישנם שיטות שונות לביצועו. מומלץ לבצעו רק לאחר שנבנה בסיס מספיק רחב של ריצות או אימוני נפח. מצורף לינק למאמר באתר איילות שנכתב ע"י ניר אילן על סוג אימון זה. בהצלחה אורי http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=192