אימון בבית

אדי שלום . אני בחור אחרי צבא , מבקש להתחיל להתאמן בשכיבות שמיכה וכפיפות בטן . שאלתי היא כמה ובאיזו תדירות זה מומלץ?, האם מומלץ לעשות שכיבות שמיכה בפישוק רחב של הזרועות או להיפך?על אילו שרירים עובדים שכיבות השמיכה ? בתודה מראש .

חיים, אין מניעה לבצע כל זוית אשר אתה מעוניין בה, העדיפות היא גם לשנות מדי פעם את זויות התנועה. יש עלייך לבצע 3-4 סטים של 80% לערך מיכולתך, 1-1.5 דקה מנוחה וחוזר שוב. כמעט כל שרירי גופך עובדים ובעיקר פלג גוף עליון, ( חזה, כתפיים , יד אחורית, יד קדמית, גב-מקרבי שכמות, גב תחתון, בטן) בברכת הספורט

שלום ביכלתי לעזור לך לפתור את בעייתך. הנני מייצגת חברת אמריקאית שעובדת עם נסיון של 22 שנה ב-52. מדינות. עם רשיון של משרדי בריאות באותן מדינות. מוצרינו מנקים את הגוף מכל פגעי המודרניזציה (שומנים רוויים, צבעי מאכל, זיהום אויר, טוקסידים,כימיקלים, זרזים, הורמונים ועוד) ומשלימים לגוף וויטמינים מינרלים וחומצות אמינו. גוף נקי ובריא יודע לעשות את מלאכתו נאמנה. הרבה מהבעיות פשוט נעלמות ומתאזנות. אני אישית עובדת ומטפלת בבעיות שונות עם נסיון ותוצאות מוכחות כבר 7 שנים. ראה אתר: www.magicdiet4all.com ופנה/י לאסתי בטלפון: 04-9836734 052-663865 בברכה, אסתי