בנייה של הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי תודה על תשובתך המהירה לשאלתי הראשונה.... יש לי עוד שאלה, הגובה שלי הוא 1.70 סמטימטר ואני שוקל 53 קילו אני ממש רזה מה אוכל לאכול בשביל להשמין ולבנות את הגוף שלי טוב יותר???? בתודה טל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.05.05 | 16:50
לטל שלום, בכדי לבנות את גופך עליך לבצע: 1.אימוני התנגדות (כוח) לפחות 3 פעמים בשבוע . 2. תזונה מתאימה. (תזונה מאוזנת). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
