תרגילי סקוואט המעצבים את שרירי הישבן בלבד

Question

שלום, אילו סוגי סקוואטים עובדים יותר על אזור הישבן ופחות עובד על שרירי הרגלים וגורם לניפוחם. תודה

אורי לאוגומר · Accepted Answer

אולגה שלום,לא ניתן לבודד עד לרמה כזו  כי הרחקת ירך מערבת יותר משריר אחד.סקווט נמוך עשוי לגרות יותר את שרירי העכוז וגם לאנג עמוק ( מהגבהה)בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה