ירידה פתאומית בכושר

אני שוחה ארבע פעמים בשבוע 2.5 קילומטר בכל פעם. לפני כשבועיים בבת אחת ירד לי הכושר, בשבוע שעבר הייתי מתנשף לאחר עלייה במדרגות, בשבוע האחרון הצלחתי לשחות פעמיים ובפעם השנייה בקושי רב, להוציא את הפעילות הגופנית אני מרגיש טוב בשבוע האחרון (בשבוע הקודם, כאמור, היה לי קשה אפילו לעלות מדרגות). לא שיניתי דבר בתזונה או בכל דבר אחר. אודה לך מאד על תשובתך